Michael Thurmond Lichaamstypes

Michael Thurmond Lichaamstypes

Michael Thurmond's 6 Week Body Makeover is gebaseerd op het idee dat vijf verschillende lichaamstypes verschillend reageren op bepaalde soorten voedsel en lichaamsbeweging. Thurmond en zijn theorieƫn hebben veel belangstelling gekregen vanwege zijn connectie met 'Extreme Makeover' van ABC. Zijn body-typing ideeƫn en "aangepaste blauwdruktechniek" zijn niet wetenschappelijk bewezen. Volgens DietMad combineren zijn makeover-plannen gezond eten en sporten dus misschien wel succesvol. Elk lichaamstype krijgt een gerichte oefening en een dieetplan met kleine maaltijden verspreid over de dag.

Lichaamstype A: Endo-Morph

Endo-morph lichaamstypen, volgens Thurmond, hebben een ronde vorm en zijn gemakkelijk op gewicht te brengen, vooral van eenvoudige koolhydraten zoals wit brood en geraffineerde suiker. Ze hebben ook de neiging om calorieƫn uit suiker en fruit met een hoog suikergehalte, zoals ananas en bananen, als vet te bewaren.

Lichaamstype B: Endo-Meso

Endo-meso lichaamstypes hebben de vorm van een omgekeerde driehoek, waarbij het gewicht zich grotendeels op de buik, billen, dijen en heupen ophoopt. Mensen met dit lichaamstype, denkt Thurmond, hebben een langzame stofwisseling en moeten de juiste soorten koolhydraten en eiwitten eten om af te vallen.

Lichaamstype C: Meso-Endo

Lichaamsvormen van Meso-endo zijn regelmatiger van vorm, met heupen en schouders van een vergelijkbare breedte, waardoor het lichaam een ā€‹ā€‹rechthoekig uiterlijk heeft. Thurmond geeft deze lijners meer calorieĆ«n omdat hij denkt dat ze een hogere stofwisseling hebben dan de meeste.

Lichaamstype D: Endo-Ecto

Endo-ecto lichaamstypen hebben de neiging om een ā€‹ā€‹onevenredig groot borstgebied te hebben in vergelijking met hun schouders en onderlichaam, wat de algemene vorm van een ovaal geeft. Thurmond benadrukt gewichtstraining voor deze lichaamstypen omdat ze een lage spiermassa hebben; door te werken om meer te krijgen, zullen ze hun metabolisme verhogen, omdat mensen met grotere spieren meer calorieĆ«n gebruiken. Hun dieetplan is ook ontworpen om de spieropbouwende nadruk te weerspiegelen.

Lichaamstype E: Ecto-Endo

Ecto-endo lichaamstypen hebben een buisachtig uiterlijk vanwege een mager frame onder hun overtollig lichaamsvet. Thurmond denkt dat mensen in deze categorie meer koolhydraten kunnen eten dan andere, maar deze koolhydraten worden gekoppeld aan eiwitten om het spijsverteringsproces te vertragen.

Overwegingen voor alle soorten lichaam

Alle voedingsschema's van Thurmond elimineren zuivelproducten, zodat lage calciumwaarden een probleem kunnen worden, vooral voor vrouwen met osteoporose, zegt DietMad, dat het dieet ook 'duur en tijdrovend' noemt. EveryDiet wijst erop dat alle plannen niet alleen zuivel elimineren, maar ook alle bewerkte voedingsmiddelen en specerijen zoals mosterd en ketchup vanwege hun hoge suiker- en zoutgehalte. Virtual Fitness Trainer zegt dat de plannen van Thurmond te restrictief zijn, waardoor suikers, vetten en cafeĆÆne worden verboden, waardoor het dieet voor veel mensen te saai wordt. Toegewijde volgers zullen volgens deze website afvallen, maar riskeren het weer op te zetten als ze normaal eten.

Share:
Reactie Geplaatst