Trigger Finger Oefeningen

Trigger Finger Oefeningen

Triggervinger is een aandoening waarbij een van uw vingers of duim vastzit en vergrendelt. Deze pijnlijke toestand vernauwt de schede rond de pezen van de vingers. Mensen met diabetes of hobby's die overmatige grip vereisen, zijn vatbaar voor de blessure. Triggervinger kan worden geholpen met bepaalde oefeningen.

Basisprincipes van Oefening

In tegenstelling tot een versterkende oefening van een gezond gewricht, vereist het oefenen van een triggervinger een tedere aanraking. Dit letsel is niet het gevolg van een gebrek aan kracht in de vinger; het is een peesprobleem dat mobiliteit stopt. De vinger in warm water plaatsen en draaien is een geweldige manier om de pezen op te warmen en de vinger te strekken, waardoor een deel van het bewegingsbereik wordt hersteld. Massage helpt ook. Tot het probleem is opgelost, kan het herhaaldelijk vastgrijpen van objecten het probleem alleen maar verergeren. Tussen de oefeningen, spalken met de vinger, geef het veel rust en neem ontstekingsremmende medicijnen om pijn te verlichten.

Therapeutische revalidatie

Omdat de mobiliteit wordt geblokkeerd als gevolg van specifieke peesaanrakingen, zal het loslaten van de spanning en het vervolgens uitoefenen van de tegenovergestelde actie helpen de vinger langer te maken. Een transversale frictiemassage helpt de huls af te breken en laat de vinger uitzetten. Dit moet onmiddellijk worden gevolgd door de vinger uit te rekken, actief of passief om de pees langer te maken. Oefeningen moeten specifiek zijn voor de beweging die tegengesteld is aan aangrijpen - het uitzetten van de vinger. Dit bouwt spieren op om de grijpende onbalans te compenseren.

Passieve oefeningen

Passieve oefeningen kunnen ook nuttig zijn. Zweeftechnieken die pezen en spieren dwingen om samen te trekken door een punt te stimuleren, kunnen helpen de pees langer te maken en opnieuw uit te lijnen. Dit is een methode die wordt gebruikt in Active Release Techniques (ART) voor trigger finger, chiropractische methoden en sommige fysiotherapeuten. Het werkt ook diep in het weefsel om eventuele toxische littekens op te heffen, vergelijkbaar met een wrijvingsmassage. Er kunnen ook technieken van Graston worden gebruikt die dezelfde principes gebruiken, maar instrumenten gebruiken om te helpen bij het mobiliseren van de vinger en het opbreken van beschadigde weefsels die patiënten helpen de vinger uit te oefenen. Patiënten moeten alleen voor deze techniek met een Graston-leverancier met een vergunning werken.

Share:
Reactie Geplaatst