Voedingsmiddelen die helpen bij het verlichten van neuropathiepijn

Voedingsmiddelen die helpen bij het verlichten van neuropathiepijn

Neuropathie of perifere neuropathie is een aandoening die wordt gekenmerkt door schade aan het perifere zenuwstelsel. Het perifere zenuwstelsel is alles behalve de hersenen en het ruggenmerg (het centrale zenuwstelsel), inclusief de motorische zenuwen, de sensorische zenuwen en de autonome zenuwen, die automatische functies zoals de spijsvertering en de hartslag regelen. Neuropathische symptomen kunnen brandende en / of prikkende pijn en gevoeligheid omvatten, zelfs voor een lichte aanraking. De oorzaak van de zenuwbeschadiging varieert van letsel aan diabetes. Slechte voeding is in veel gevallen een oorzaak van neuropathie en kan de enige oorzaak van de aandoening zijn. Het eten van het juiste voedsel kan de symptomen van perifere neuropathie verlichten en in sommige gevallen elimineren.

Geschiedenis

De correlatie tussen neuropathie en voeding is zo sterk dat de term 'vitamine' in 1911 werd gebruikt voor het genezingsmiddel in een onderzoek naar een vorm van neuropathie. Zoals R. Andrew Sewell, MD en Lawrence D. Recht, MD vertellen in een artikel in eMedicine (bijgewerkt 30 november 2009), genas een Dr. Eijkman de conditie bij duiven door ze rijstschillen te voeren. De rijstschillen waren rijk aan thiamine (ook bekend als vitamine B1), wat het mysterie-ingrediënt in 1936 van 'vitamine' werd omgedoopt.

Theorie

Volgens Sewell en Recht is voedingsneuropathie het directe gevolg van vitaminetekort (meestal vitamine B) of het resultaat van stofwisselingsstoornissen die het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen te absorberen verminderen. Ethanol verstoort bijvoorbeeld de opname van vitamine B1, wat een van de redenen is waarom alcoholisme perifere neuropathie kan veroorzaken.

Toepassing

De B-vitamines omvatten B1 (thiamine), B3 (niacine), B6 ​​(pyridoxine) en B12 (cyanocobalamine). De Health Guide van de New York Times beveelt versterkte broden, granen, pasta, volle granen, mager vlees, vis, gedroogde bonen, erwten en sojabonen aan als de beste bronnen van B1. Tarwekiemen zijn de geprefereerde volkorenbron en mager varkensvlees de beste vleesbron.

Voor B3-tekort eet rundvlees, varkensvlees, kip en gistproducten. Lever, nier, zuivel en vis zijn rijk aan B12. Voor B6 eet u veel volkoren granen, lever, groenten en spiervlees (rundvlees, varkensvlees, gevogelte en vis). Wees echter voorzichtig met B6-voedsel. Volgens Sewell en Recht veroorzaakt langdurig excessief B6-gebruik eigenlijk sensorische neuropathie.

Andere voedingsmiddelen

Pantotheenzuur (B5) tekort is zeldzaam, volgens Sewell en Recht, maar het is in verband gebracht met het brandende-voet syndroom van neuropathie. Gist, lever en eieren zijn de beste bronnen, volgens Vitamins Diary. Vitamine E, ook cruciaal voor de gezondheid van de zenuwen volgens de Mayo Clinic, wordt gevonden in noten, zaden, plantaardige oliën, groene bladgroenten en verrijkte granen, zegt het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.

Preventie / Solution

Goede voeding is essentieel voor de gezondheid van de zenuwen. Als uw neuropathiepijn te maken heeft met voedingstekorten, raadpleeg dan uw arts voor het ontwerp van een geïndividualiseerd gezond eetprogramma dat uw toestand zal helpen verbeteren.

Share:
Reactie Geplaatst